جراحی لاغری بهتر است یا ورزش

 

جراحی لاغری بهتر است یا ورزش ؟ اینکه کدام روش برای کاهش وزن شما بهتر است، بستگی به شرایط بدنی و تشخیص پزشک شما دارد. به طور کلی جراحی لاغری برای افراد با چاقی مفرط گزینه بهتری است.

توجه:

شما خواه جراحی کاهش وزن انجام بدهید یا ندهید، باید ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید. پس می توان گفت، ورزش و جراحی چاقی مکمل یکدیگر هستند.

 

 

ورزش و رژیم یا جراحی چاقی؟

پاسخ دقیقی برای این سوال وجود ندارد که بتوان به همه افراد تعمیم داد. یعنی تشخیص اینکه کدام روش بهتر است، باید به صورت موردی و برای هر فرد به طور جداگانه بررسی شود.

جراحی لاغری و ورزش دو روش متفاوت برای کاهش وزن و تناسب اندام هستند. هر دو روش می توانند موثر باشند، اما مزایا و معایب متفاوتی دارند.

پس برای اینکه بدانید کدام روش لاغری برای شما مناسب تر است، باید با یک جراح لاغری خوب مشورت کنید.

 

 

جراحی کاهش وزن برای لاغری

جراحی کاهش وزن یک روش جراحی است که شامل ایجاد تغییراتی در سایز معده و سیستم گوارش شما است.

عمل های لاغری زمانی انجام می ‌شوند که رژیم غذایی و ورزش مؤثر نبوده، یا زمانی که به دلیل چاقی با مشکلات جدی سلامتی روبرو هستید.

جراحی باریاتریک یا جراحی کاهش وزن می تواند برای افرادی که به شدت چاق هستند (چاقی مفرط یا چاقی بیمار گونه دارند)، بسیار موثر باشد. این روش به شما کمک می کند تا میزان قابل توجهی وزن کم کنید و سلامت کلی بدن خود را بهبود بخشید.

 

 

ورزش برای لاغری

ورزش بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است.

تمرینات بدنی منظم می تواند به کاهش وزن، عضله سازی و بهبود سلامت کلی شما کمک کند.

ورزش همچنین می تواند به شما در حفظ کاهش وزن بعد از جراحی چاقی کمک کند.

با این حال، ممکن است ورزش به تنهایی برای کاهش وزن برخی افراد کافی نباشد.

 

 

مزایای جراحی لاغری و ورزش

برخی از مزایای جراحی لاغری و ورزش عبارتند از:

 

• کاهش وزن قابل توجه
• بهبود کیفیت زندگی
• آسان تر شدن انجام فعالیت های روزمره
• کاهش خطر مشکلات سلامتی
• بهبود سلامت روان
• افزایش طول عمر

 

عوارض جراحی باریاتریک

در ادامه برخی از خطرات جراحی باریاتریک آورده شده است:

 

• عفونت
• نشتی
• خونریزی
• لخته شدن خون
• کمبودهای تغذیه ای

 

برای کسب اطلاعات بیشتر، به مقاله عوارض جراحی چاقی مراجعه کنید.

 

عوارض ورزش

 

• آسیب: اگر ورزش را اصولی انجام ندهید یا در انجام آن زیاده روی کنید، خطر آسیب دیدگی افزایش می یابد.
• کم آبی بدن: اگر آب کافی ننوشید، ورزش می تواند باعث کم آبی بدن شود.
• گرمازدگی: اگر در هوای گرم ورزش کنید، ورزش می تواند باعث گرمازدگی شود.
• مشکلات قلبی: در صورت داشتن سابقه بیماری قلبی، ورزش می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش دهد.

 

مزیت جراحی لاغری نسبت به ورزش

مزیت اصلی جراحی لاغری نسبت به ورزش این است که، کاهش وزن بعد از جراحی های چاقی سریع تر است. پس در زمان کم تر، فشار بیشتری از روی بدن برداشته می شود.

 

مزیت ورزش نسبت به جراحی لاغری

مزیت اصلی ورزش نسبت به جراحی لاغری این است که، ورزش یک روش طبیعی و ایمن تر برای کاهش وزن است.

 

 

جراحی لاغری موثر تر است یا ورزش؟

مقایسه ورزش با عمل لاغری

• به طور کلی، جراحی لاغری برای افرادی که به شدت چاق هستند موثرتر از ورزش است.
• با این حال، باید توجه داشته باشید که جراحی کاهش وزن یک جراحی پزشکی بزرگ است که با خطرات و عوارض بالقوه همراه است. ورزش یک راه ایمن تر و طبیعی تر برای کاهش وزن و بهبود سلامت شما است.

 

ورزش بعد از جراحی کاهش وزن

• بعد از جراحی چاقی، ورزش می تواند به کاهش وزن بیشتر و حفظ آن کمک کند.
• بر اساس مطالعات انجام شده، شاخص توده بدنی بیمارانی که پس از جراحی کاهش وزن ورزش می کنند، 4.2 درصد بیشتر از افرادی که ورزش نمی کنند، کاهش می یابد.
• فعالیت بدنی منظم همچنین می تواند قلب و استخوان ها را تقویت کند، سطح قند خون را بهبود بخشد، و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

 

ورزش بعد از عمل چاقی از همان روز اول در بیمارستان شروع می شود. البته به هیچ عنوان نباید بلافاصله بعد از عمل ورزش سنگین انجام دهید.

بعد از اینکه به هوش آمدید و شرایط بدنی شما مناسب شد، تیم پشتیبانی بعد از عمل از شما می خواهند که آرام آرام پیاده روی کنید. زیرا پیاده روی باعث جلوگیری از ایجاد لخته خون می شود.

پیاده روی یک شروع عالی برای ورزش بعد از جراحی چاقی است. باید سرعت و مسافت پیاده روی خود را کم کم افزایش دهید.

بسته به نوع جراحی و شرایط بدنی، بهتر است که ورزش کمی سنگین تر را بعد از 4 الی 6 هفته به تدریج شروع کنید.

زمانی که دوران نقاهت پایان یابد و پزشک تشخیص دهد، می توانید تمرینات کششی و بعد از آن تمرینات هوازی و قدرتی را شروع کنید.

تمرینات قدرتی نیز مهم هستند زیرا با کاهش وزن، عضله از دست می دهید. ولی تمرینات قدرتی از تحلیل عضلات جلوگیری می کند.

ورزش علاوه بر کمک به کاهش وزن، تولید هورمون شادی (هورمون اندورفین) را تحریک می کند.

 

 

چند وقت بعد از عمل اسلیو ورزش مجاز است؟

بعد از عمل اسلیو معده هم باید بلافاصله پیاده روی آرام را شروع کنید. ولی برای انجام ورزش های سنگین تر باید حداقل 6-4 هفته صبر کنید.

اگر جراح چاقی انجام ورزش سنگین را برای شما صلاح نداند، حداقل باید 6 ماه از انجام تمرینات هوازی و قدرتی خود داری کنید.

 

 

پزشک چگونه تشخیص می دهد که جراحی لاغری برای شما بهتر است یا ورزش؟

 

 

پزشک بر اساس این موارد تشخیص می دهد که ورزش برای شما بهتر است یا عمل لاغری:

1. سن
2. جنسیت
3. اندازه گیری شاخص توده بدنی (BMI)
4. سلامت کلی بدن و سوابق پزشکی
5. سلامت روان
6. توانایی شما در تغییر عادات غذا خوردن و ورزش

 

کاهش وزن با جراحی لاغری برای چه کسانی بهتر است؟

• افراد با شاخص توده بدنی (BMI) بالای 40
• افراد با شاخص توده بدنی بین 35 تا 40 و یک یا چند بیماری مرتبط با چاقی مانند فشار خون بالا و دیابت نوع دو
• افراد با شاخص توده بدنی کم تر از 35، تحت شرایط خاص و با اجازه جراح چاقی
• عدم موفقیت در کاهش وزن با رژیم غذایی و ورزش

 

لاغری با ورزش و رژیم برای چه کسانی بهتر است؟

• افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، اما دارای مشکلات سلامتی حادی نیستند.
• افرادی که می توانند به طور منظم ورزش کنند.
• افرادی که انگیزه کافی برای کاهش وزن و حفظ آن را دارند.
• افرادی که بدن آنها به رژیم و ورزش جواب می دهد.
• افرادی که شاخص توده بدنی آنها بین 25 تا 30 است. این افراد می توانند با تغییر لایف استایل، رژیم تغذیه ای و ورزش مناسب به بی ام آی و وزن نرمال برسند.

 

چرا رژیم و فعالیت بدنی در برخی افراد نتیجه نمی دهد؟

لاغری با ورزش و رژیم، زمان بر است و ممکن است برای برخی افراد دشوار باشد.

برخی از دلایلی که باعث می شود ورزش و رژیم غذایی برای کاهش وزن جواب ندهد، عبارتند از:

 

• مشکلات جدی سلامت: برخی از بیماری ها می توانند کاهش وزن را دشوار یا غیرممکن کنند. به عنوان مثال، دیابت نوع 2، کبد چرب با گرید 3 همراه با اضافه وزن بالا.
• چاقی شدید: چاقی شدید می تواند کاهش وزن را دشوار کند. زیرا، افراد چاق دارای بافت چربی بیشتری هستند که کالری بیشتری را ذخیره می کند.
• مشکلات ژنتیکی: برخی از مشکلات ژنتیکی مانند جهش در ژن های مرتبط با اشتها و سیری، جهش در ژن های مرتبط با متابولیسم، و اختلالات غدد درون ریز مانند کم کاری تیروئید می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد.
• کمبود انگیزه: انگیزه یک عامل مهم در کاهش وزن است. اگر انگیزه کافی برای کاهش وزن و حفظ آن را ندارید، ممکن است در رسیدن به هداف خود با مشکل مواجه شوید.

 

آیا جراحی چاقی و ورزش می ‌توانند مکمل یکدیگر باشند؟

بله، جراحی چاقی و ورزش مکمل یکدیگر هستند. جراحی لاغری به کاهش وزن قابل توجه کمک می کنند، و ورزش به حفظ کاهش وزن و بهبود سلامت کلی کمک می کند.

 

 

چه افرادی برای جراحی باریاتریک مناسب نیستند؟

افرادی که دارای مشکلات زیر هستند، برای جراحی باریاتریک مناسب نیستند:

 

• اختلالات خوردن
• اختلالات روانی حاد
• مشکلات پزشکی بسیار جدی

اگر شما یکی از این مشکلات را دارید، قبل از اقدام به انجام عمل چاقی، اول باید این مشکلات را درمان کنید.

 

آیا عمل لاغری یک راه حل دائمی برای درمان چاقی است؟

بله. قطعی ترین، دائمی ترین و ماندگار ترین روش درمان چاقی در چاقی های مرضی، عمل لاغری است. این عمل در کنار ورزش و تغذیه مناسب، بهترین نتیجه را می دهد.

 

نتیجه

در نتیجه، هم جراحی کاهش وزن و هم ورزش می تواند برای کاهش وزن موثر باشد. با این حال، هر روش مزایا و معایب متفاوتی دارد و برای هر فرد ممکن است یکی از روش ها مناسب باشد.

اگر به فکر جراحی باریاتریک یا عمل کاهش وزن هستید، مهم است که با پزشک خود در مورد خطرات و مزایای این روش صحبت کنید.

اگر پزشک، ورزش را به عنوان بهترین راه کاهش وزن برای شما در نظر بگیرد، بهترین برنامه ورزشی را برای شما تجویز می کند.