ریکاوری بعد از جراحی کاهش وزن
با رعایت نکات ضروری از ریکاوری بعد از جراحی کاهش وزن اطمینان حاصل کنید. با ما باشید تا در مورد روند بهبودی بعد از جراحی چاقی ، دستورالعمل های غذایی، تغییرات سبک زندگی و عوارض احتمالی اطلاعات کسب کنید.
راهنمای جامع دوران نقاهت جراحی های باریاتریک به شما کمک می کند مرحله حساس سفر کاهش وزن خود را با اطمینان خاطر پشت سر بگذارید.
دوران بهبودی پس از جراحی کاهش وزن
به راهنمای جامع ما در مورد بهبودی پس از جراحی کاهش وزن خوش آمدید.
اگر قصد انجام جراحی لاغری دارید یا اخیرا این عمل را انجام داده اید، احتمالاً کنجکاو هستید که بدانید در طول دوران بهبودی چه مواردی را باید رعایت کنید. در این مقاله، اطلاعات دقیقی در مورد سفر بهبودی پس از جراحی کاهش وزن در اختیار شما قرار می دهیم.
هدف ما این است که به شما کمک کنیم تا روند بهبودی را به آرامی و با اعتماد به نفس طی کنید تا بتوانید از جراحی کاهش وزن خود به نتایج مطلوب دست یابید.
دوره نقاهت بعد از جراحی چاقی
دوره نقاهت بعد از جراحی چاقی می تواند بسته به نوع عملی که انجام می دهید متفاوت باشد. انواع جراحی های چاقی عبارتند از بای پس کلاسیک ، مینی بای پس معده و اسلیو معده .
به طور معمول، چند روز اول پس از جراحی ممکن است چالش برانگیز باشد، زیرا ممکن است ناراحتی، درد و خستگی را تجربه کنید. با این حال، پیروی از دستورالعمل های ارائه شده توسط جراح چاقی و تیم مراقبتی می تواند به مدیریت این علائم و بهبود موفقیت آمیز کمک کند.
مقایسه ریکاوری بعد از بای پس کلاسیک، مینی بای پس و اسلیو معده
بای پس کلاسیک ، مینی بای پس و اسلیو معده ، سه روش رایج جراحی لاغری هستند.
دوران ریکاوری بعد از این سه روش جراحی، با توجه به میزان پیچیدگی آن ها، کمی متفاوت است.
- بای پس کلاسیک معده، پیچیده ترین روش جراحی چاقی است، در نتیجه، دوران ریکاوری یا بهبودی آن نیز طولانی تر است.
- مینی بای پس معده، نسبت به بای پس کلاسیک، پیچیدگی کمتری دارد، پس دوران ریکاوری آن نیز کوتاه تر است.
- اسلیو معده، ساده ترین روش عمل لاغری است و دوران ریکاوری آن معمولا کوتاه تر از روش بای پس کلاسیک و مینی بای پس است.
البته، عوامل دیگری نیز می توانند بر دوران ریکاوری بعد از جراحی چاقی تأثیر بگذارند، مانند سن بیمار، جنسیت، وزن اولیه بیمار، وضعیت سلامت عمومی او و تجربه جراح چاقی. پس دوران بهبودی در هر فرد می تواند متفاوت باشد.
علت درد بعد از جراحی کاهش وزن
گاز لاپاراسکوپی که داخل شکم هست، علت اصلی درد بیماران بعد از جراحی چاقی لاپاراسکوپی می باشد. این درد بیشتر در ناحیه شکم، شانه ها و کتف ها وجود دارد.
مدیریت درد بعد از جراحی لاغری
مدیریت درد یک جنبه مهم از روند ریکاوری بعد از جراحی کاهش وزن است.
جراح احتمالاً داروهای ضد درد را برای کمک به مدیریت درد و ناراحتی در دوره اولیه پس از عمل تجویز می کند. بسیار مهم است که این داروها را طبق دستور مصرف کنید و از دوز توصیه شده تجاوز نکنید.
اگر درد شدید یا طولانی مدت دارید، حتما با تیم پیگیری بعد از عمل خود تماس بگیرید.
بعد از جراحی چاقی چه کار کنیم که درد کم شود؟
- عمودی بودن بیمار
- فیزیوتراپی تنفسی
عمودی بودن بیمار
راه رفتن و استراحت کردن به شکل نیمه نشسته بهترین راه برای کاهش درد بعد از عمل چاقی است. یعنی تا جایی که می توانید باید راه بروید تا گازهای لاپاراسکوپی داخل شکم زودتر خارج شود.
در زمان استراحت کردن هم نباید صاف دراز بکشید. باید حتما بالای تخت حدود 40 درجه بالاتر باشد و به شکل نیمه نشسته باشید.
یعنی هرچه حالت عمودی تر داشته باشید، گازها زودتر به سطح پرده داخل شکم و به زیر دیافراگم می رسند و با نفس های عمیق خارج می شوند.
در واقع این گاز که داخل شکم هست، علت اصلی درد بیماران بعد از جراحی لاپاراسکوپی چاقی می باشد. این درد را در ناحیه شکم، شانه ها و کتف می توانید احساس کنید.
پس بهترین کار برای کاهش درد راه رفتن زود هنگام بیمار است. یعنی بعد از اینکه وارد بخش شد و چند ساعت استراحت کرد و اثر داروهای بیهوشی از بین رفت، باید هرچه زودتر شروع به راه رفتن کند.
فیزیوتراپی تنفسی
راه دوم برای کنترل درد بعد از عمل، فیزیوتراپی تنفسی یا در واقع تنفس های عمیق است. یعنی به صورت آگاهانه نفس های عمیق بکشید. این کار باعث می شود که فشار ریه به شکم وارد شود و گازهای لاپاراسکوپی داخل شکم سریع تر خارج شود.
اگر این موارد را رعایت کنید درد آنچنان زیادی را تجربه نخواهید کرد. با مسکن های معمولی مانند قرص های خوراکی یا شیاف های مسکن، درد کنترل خواهد شد و دیگر نیاز به مسکن های تزریقی نخواهید داشت.
البته در بیمارستان حتما برای شما مسکن استفاده می شود، ولی اگر این موارد را رعایت کنید دیگر نیاز به مسکن های تزریقی در منزل نخواهید داشت درد شما با مسکن های معمولی قابل کنترل خواهد بود.
رژیم و تغذیه بعد از جراحی چاقی
پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای بهبود موفقیت آمیز پس از جراحی کاهش وزن حیاتی است.
جراح و متخصص تغذیه شما دستورالعمل های غذایی خاصی را در اختیار شما قرار می دهد که باید در هر مرحله از بهبودی خود از آنها پیروی کنید.
- بعد از عمل، رژیم غذایی مایعات شفاف دارید و با بهبودی بدن به تدریج به سمت غذاهای پوره، نرم و جامد پیش می روید.
- مهم است که وعده های غذایی کوچک بخورید و بر مصرف غذاهای مغذی و پر پروتئین تمرکز کنید تا سریع تر بهبود یابید و از کمبود مواد مغذی جلوگیری کنید.
- اجتناب از غذاهای پر کالری، شیرین و چرب نیز برای دستیابی و حفظ موفقیت کاهش وزن طولانی مدت بسیار مهم است.
برای اطلاع از رژیم غذایی بعد از عمل های چاقی به مقاله جراحی چاقی رجوع کنید.
ورزش و فعالیت بدنی در دوران ریکاوری بعد از جراحی کاهش وزن
فعالیت بدنی منظم برای سلامت کلی ضروری است و می تواند به کاهش وزن و حفظ وزن بعد از جراحی کمک کند. البته، پیروی از دستورالعمل های ورزشی ارائه شده توسط جراح بسیار مهم است، زیرا ورزش زیاد یا شدید می تواند روند بهبودی را مختل کند.
در ابتدا، احتمالا جراح چاقی حرکات ملایم مانند راه رفتن و به تدریج با بهبودی بدن تمرینات شدیدتر را توصیه می کند.
این نکته ضروری است که به بدن خود گوش دهید، از فعالیت بیش از حد خودداری کنید. قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید با تیم پیگیری خود مشورت کنید.
تغییرات سبک زندگی بعد از جراحی لاغری
جراحی لاغری یک تصمیم تغییر دهنده زندگی است که برای موفقیت طولانی مدت نیاز به تغییرات قابل توجهی در سبک زندگی دارد.
برای دستیابی به اهداف کاهش وزن و حفظ آن، تعهد به ایجاد تغییرات مثبت در عادات غذایی، سطح فعالیت بدنی و سبک کلی زندگی بسیار مهم است.
علاوه بر پیروی از دستورالعمل های رژیم غذایی و ورزشی ارائه شده توسط جراح، سایر تغییرات سبک زندگی مانند خواب کافی، مدیریت استرس، ترک سیگار و اجتناب از الکل می تواند به بهبودی و کاهش وزن کمک کند.
تغییرات سبک زندگی برای موفقیت دراز مدت
برخی از تغییرات کلیدی در شیوه زندگی که می تواند به موفقیت طولانی مدت پس از جراحی کاهش وزن کمک کند عبارتند از:
- عادات غذایی سالم: اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل و مغذی که سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است می تواند به افراد کمک کند تا نیازهای غذایی خود را برآورده کنند، اندازه وعده ها را مدیریت کنند و از کمبود مواد مغذی جلوگیری کنند. پرهیز از غذاهای پر کالری و کم مغذی و نوشیدنی های شیرین نیز می تواند به حفظ وزن و جلوگیری از افزایش وزن کمک کند.
- فعالیت بدنی منظم: گنجاندن فعالیت بدنی منظم و ورزش در برنامه روزانه می تواند به افراد کمک کند تا تناسب اندام خود را بهبود بخشند، کالری بسوزانند و کاهش وزن را حفظ کنند.
- تغذیه آگاهانه: ایجاد عادات غذایی آگاهانه، مانند آهسته غذا خوردن، گوش دادن به نشانه های گرسنگی و سیری، و آگاهی از محرک های احساسی برای غذا خوردن، می تواند به افراد کمک کند تا رابطه سالمی با غذا داشته باشند و از پر خوری جلوگیری کنند.
تغییرات سبک زندگی
- هیدراتاسیون کافی: هیدراته ماندن بدن برای سلامت کلی ضروری است و همچنین می تواند به افراد در مدیریت گرسنگی، جلوگیری از پر خوری و بهبود هضم سالم کمک کند. نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز برای هیدراته نگه داشتن بدن بسیار مهم است.
- خواب منظم: داشتن خواب کافی و با کیفیت برای سلامت جسمی و روانی ضروری است. خواب ضعیف می تواند هورمون هایی را که اشتها و متابولیسم را تنظیم می کنند مختل کند و منجر به افزایش گرسنگی و ولع غذا شود. ایجاد عادات خواب سالم می تواند از کاهش وزن و تلاش برای حفظ وزن حمایت کند.
- مدیریت استرس: مدیریت استرس بسیار مهم است و می تواند بر رفتارهای غذایی تأثیر بگذارد. یافتن راه های سالم برای مدیریت استرس، مانند ورزش، تکنیک های تمرکز حواس، یا صحبت با یک درمان گر می تواند به افراد کمک کند از خوردن احساسی اجتناب کنند و سبک زندگی سالمی داشته باشند.
- حمایت اجتماعی: ارتباط با یک شبکه اجتماعی حمایتی، مانند دوستان، خانواده یا تیم پشتیبانی بعد از عمل می تواند باعث تشویق، انگیزه و مسئولیت پذیری در طول فرآیند ریکاوری بعد از جراحی کاهش وزن شود. داشتن یک تیم پشتیبانی می تواند به افراد کمک کند تا در مسیر تغییرات سبک زندگی سالم خود باقی بمانند و به موفقیت های طولانی مدت دست یابند.
اهمیت سلامت عاطفی در دوران نقاهت
روند بهبودی بعد از جراحی باریاتریک (Bariatric surgery) نه تنها شامل تغییرات فیزیکی، بلکه مسائل عاطفی نیز می شود.
تجربه طیفی از احساسات از جمله هیجان، ترس، اضطراب و ناامیدی در طول این سفر طبیعی است. مهم است که این احساسات را بشناسید و بیان کنید و از تیم پیگیری بعد عمل، خانواده و دوستان کمک بگیرید.
درگیر شدن در فعالیت هایی که استرس را کاهش می دهد، مانند تمرکز حواس و مدیتیشن می تواند به بهبود عاطفی کمک کند.
پیگیری مداوم و طولانی مدت بعد از جراحی لاغری
افرادی که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفته اند باید یک برنامه پیگیری طولانی مدت داشته باشند. این پیگیری شامل چکاپ های منظم، انجام آزمایش برای کنترل سطح ویتامین ها و مواد معدنی، نظارت بر وزن و سلامت کلی بدن، و همچنین ویزیت مداوم توسط یک متخصص تغذیه است.
- یکی از جنبه های مثبت و کلیدی پیگیری طولانی مدت، نظارت بر روند کاهش وزن است. افراد معمولاً در 12 تا 18 ماه اول پس از جراحی چاقی کاهش وزن قابل توجهی را تجربه می کنند. با این حال، میزان کاهش وزن ممکن است بسته به نوع جراحی و عوامل فردی مانند سن، جنسیت و سلامت کلی متفاوت باشد. وزن کشی منظم و ردیابی پیشرفت کاهش وزن می تواند به افراد کمک کند تا در مسیر خود باقی بمانند و تغییرات لازم را در رژیم غذایی و سبک زندگی خود برای ادامه مسیر کاهش وزن خود انجام دهند.
- علاوه بر نظارت بر وزن، کنترل دقیق سلامت کلی بدن نیز مهم است. جراحی کاهش وزن می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت فرد داشته باشد و معاینات منظم می تواند به شناسایی و رفع مشکلات احتمالی سلامتی کمک کند. این مورد ممکن است شامل نظارت بر کمبود مواد مغذی مانند ویتامین B12، آهن و کلسیم و همچنین ارزیابی هرگونه عوارض احتمالی مربوط به جراحی باشد.
- یکی دیگر از جنبه های مهم پیگیری مداوم این است که جراح و متخصص تغذیه می توانند برای مدیریت چالش های بالقوه، مانند غذا خوردن احساسی، میل به غذا، و غذا خوردن در محیط های اجتماعی، استراتژی هایی ارائه دهند.
کاهش وزن بعد از جراحی های چاقی
کاهش وزن پس از جراحی چاقی بسته به نوع عمل، عوامل فردی و پایبندی به تغییرات سبک زندگی می تواند متفاوت باشد.
در ماه های اولیه پس از جراحی، افراد معمولاً به دلیل مصرف محدود غذا و تغییرات در هضم، کاهش وزن سریع را تجربه می کنند. کاهش وزن می تواند پس از مرحله اولیه کمی کاهش یابد و کاهش وزن تدریجی ممکن است در طولانی مدت ادامه یابد.
همکاری نزدیک با جراح چاقی و تیم پیگیری و پیروی از توصیه های آن ها می تواند به افراد کمک کند تا نتایج کاهش وزن خود را بهینه کنند و وزن خود را در دراز مدت حفظ کنند.
صبر، ثبات و تعهد به یک سبک زندگی سالم کلید کاهش وزن پایدار و بلند مدت پس از جراحی کاهش وزن است.
برای مطالعه بیشتر در این زمینه، به مقاله کاهش وزن طولانی مدت با جراحی لاغری رجوع کند.
کاهش وزن بعد از بای پس کلاسیک و مینی بای پس
معمولا بیماران بای پس کلاسیک در چند ماه اول پس از جراحی، کاهش وزن سریع تری را تجربه می کنند.
بیماران مینی بای پس ممکن است کاهش وزن آهسته تری داشته باشند ولی کاهش وزن آن ها ادامه دار تر و طولانی تر خواهد بود.
کاهش وزن بعد از عمل اسلیو معده
افرادی که عمل اسلیو معده لاپاراسکوپی (gastric sleeve laparoscopic) انجام می دهند، معمولاً در سال اول بعد از عمل وزن قابل توجهی از دست می دهند و کاهش وزن آنها سریع تر است.
چه مدت بعد از عمل چاقی نباید کار کنم؟
در واقع، بعد از عمل چاقی، شرایط بسیاری از بیماران به گونه ای است که حتی 3-5 روز بعد از عمل می توانند به محل کار خود برگردند. ولی با توجه به اینکه عادت غذایی جدیدی را شروع می کنند و ممکن است در محل کار دسترسی به این مدل غذا خوردن را نداشته باشند، بهتر است که، یک هفته تا 10 روز از رفتن به سر کار خود داری کنند. همچنین اگر در منزل بمانید و استراحت کنید، دوران نقاهت شما کوتاه تر خواهد شد.
به طور کلی، عواملی که می توانند بر مدت زمان دوری از کار پس از جراحی لاغری تأثیر بگذارند عبارتند از:
- نوع جراحی لاغری
- سلامت عمومی فرد
- نوع شغل فرد
اگر شغل شما نیاز به فعالیت بدنی شدید دارد، ممکن است مجبور شوید مدت بیشتری از کار کردن خودداری کنید.
بعد از عمل کاهش وزن چه مدت باید از خوردن غذاهای جامد اجتناب کنم؟
بعد از عمل کاهش وزن، حدود 1 ماه باید از خوردن غذاهای جامد خودداری کنید.
رژیم بعد از جراحی کاهش وزن به 3 دوره تقسیم می شود، که هر دوره 10 روز است.
این سه دوره از غذاهای مایع صاف شده شروع می شود و سپس به غذاهای مایع و بعد از آن به غذاهای پوره شده ختم می شود.
بعد از این مدت می توانید کم کم غذاهای جامدی که جویدن آن ها راحت تر است را شروع کنید، و به رژیم غذایی عادی ولی سالم برگردید.
آیا دوران بهبودی جراحی کاهش وزن سخت است؟
دوران بهبودی جراحی کاهش وزن می تواند برای برخی افراد سخت باشد. این سختی به دلیل ماهیت عمل چاقی و تغییراتی است که در بدن ایجاد می کند.
جراحی کاهش وزن یک عمل جراحی بزرگ است که می تواند عوارضی مانند خونریزی، عفونت و لخته شدن خون را ایجاد کند. همچنین می تواند باعث درد و خستگی موقت شود.
علاوه بر این، جراحی لاغری تغییراتی در بدن ایجاد می کند که می تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ و اسهال شود. این مشکلات می تواند غذا خوردن را برای بیمار دشوار کند.
با این حال، دوران بهبودی جراحی کاهش وزن می تواند یک تجربه مثبت باشد. زیرا، اکثر بیماران پس از جراحی احساس بهتری دارند و می توانند کارهایی را که قبلا نمی توانسته اند را، انجام دهند.
برای اینکه دوران نقاهت و ریکاوری راحت تری داشته باشید این کارها را انجام دهید:
استراحت کافی داشته باشید.
به آرامی و به تدریج فعالیت های خود را شروع کنید.
از خوردن غذاهای جامد، نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید.
به طور منظم برای معاینات دوره ای حضور یابید.
اگر دچار هرگونه مشکلی شدید، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.
نتیجه
با رعایت همه این موارد می توانید دوران ریکاوری بعد از جراحی کاهش وزن خود را ایمن تر و سریع تر کنید.
هر جراحی سختی ها و عوارض خود را دارد، ولی برای بعضی افراد تحمل و صبر در دوران نقاهت بعد از عمل ارزش انجام را دارد. زیرا با دیدن نتایج رضایت بخش کاهش وزن، اعتماد به نفس آنها بیشتر می شود. در نتیجه می توانند از داشتن بدن سالم و در عین حال زیبا لذت ببرند.
دیکشنری
Bariatric surgery : جراحی باریاتریک یا جراحی چاقی یا جراحی کاهش وزن
Gastric sleeve laparoscopic : جراحی اسلیو معده لاپاراسکوپی
